新闻
当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >>行业新闻

常吃哪几种食物保护心脏

点击次数:
发布日期: 2017-04-19 00:00:00
来源:河南美伦医疗电子股份有限公司
分享

心脏对于我们生物来说是重中之重啊,心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力。当只有发动机能正常运行的情况下才能让我们的机体能有效的工作。可是心脏也是得要保养的,不然我们的人体发动机要出问题了就麻烦了,监护仪厂家小编下面就为大家介绍调理心脏的几大养生食物。

监护仪厂家

1、燕麦:含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。食用全麦面包也有同样的功效。

2、含叶酸类食物:菠菜和胡萝卜菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A,保持血管畅通从而防止中风。胡萝卜需用油炒,才能使胡萝卜素真正被人体吸收。

3、大蒜。大蒜是保健食物。它能带走有损心脏的胆固醇,能降低引起心脏病的低密度脂蛋白,还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,从而预防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(最 好是未经过加工的和未除去蒜味的大蒜),对预防冠心病有很大的好处。

4、海产品。海产品能够降低胆固醇,冲洗血脂,延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼,对健康很有利。不过在吃鱼的时候,限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用,因为这些油会抵消鱼对细胞的作用。

5、纤维类食物。纤维与降低胆固醇的药物有着类似的作用,因此对保护心脏很有益处。

6、洋葱。洋葱具有降低胆固醇的效能。无论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远都是心脏的“朋友”。

7、茄子。它能够限制人体从油脂食物中吸取胆固醇,并能把肠道内过多的胆固醇裹在一起带出体外。所以,油脂食物和茄子一起吃,对保护心脏而言善莫大焉。

8、豆类。豆类食物特别是黄豆含有大量亚麻二烯酸,能够降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可以做各种菜,比如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品,同样可以保护心脏。


常吃哪几种食物保护心脏
上一篇: 脑电图异常会是癫痫病吗2017-03-16
下一篇: 深入了解动态心电图2017-04-19